Okuma Süresi:2 Dakika, 12 Saniye

kişisel temizlik

SAĞLIKLI HAYATIN TEMELi
Kişisel temizlik
Ağız ve diş sağlığı
Spor ve Beden Eğitimi
Sağlıklı Giyinme
Sağlıkla ilgili uyulması gerekli diğer kurallar

Sağlıklı hayatın korunmasında uyulması gereken genel ilkeler

KİŞİSEL TEMİZLİK

•İnsan sağlığına olumlu katkıda bulunabilecek her davranışa kişisel temizlik denir.

•Mikrobik ve parazitler hastalıklar yeterli temizlik yapılmamasından kaynaklanır.

•Kişisel sağlığın temelidir.

•Toplumların uygarlık düzeyini belirler.

•Kanalizasyon ve şebeke suyunun kullanılması gereklidir.

•Temizlik yaparken su tasarrufu önemlidir.

•Kişilere güven ve mutluluk verir.

•Temiz kişi toplum tarafından benimsenir.

•Hastalıklara karşı dirençli olmamızı sağlar.

•1-El ve tırnak temizliği

•2-Yüz,boyun ve koltuk altı temizliği

•3-Saç temizliği ve bakımı

•4-Ayak temizliği

•5-Genital bölge.Üreme organların temizliği

•6-Tuvalet alışkanlığı ve temizliği

•6-Banyo yapma giyecek temizliği

•Eller çok kirlenen bir organımızdır.

•Yemekten önce ve sonra yıkanmalıdır.

•Her tuvalet ihtiyacından sonra yıkanmalıdır

•Sıvı sabun tercih edilmelidir.

•Tırnaklar düzenli aralıklarla kesilmelidir.

•El tırnakları yarım ay,ayak tırnakları düz kesilmelidir.

•Gerektiğinde tırnaklar fırçayla kesilmelidir.

YÜZ- BOYUN- KOLTUKALTI TEMİZLİĞİ

•Yüz temizliğine burun ve kulaklar da katılmalıdır.

•Her sabah ve gerektiğinde yapılmalı.

•Burun,kulak temizliğinde sert,sivri cisim kullanılmamalı

•Burun temizliği lavabo önünde yapılmalıdır

•Koltuk altlarındaki kıllar düzenli olarak temizlenmelidir.

•Deodorantlar tek başına temizlik aracı değildir.

SAÇ TEMİZLİĞİ VE BAKIMI

•Dış görünümü düzenli ve iyi gösterir.

•Temiz,düzgün kesimli,şekillenmiş olmalı.

•Fırça ve havlular ortak olmamalıdır.

•Saç yıkamada kullanılan su ılık olmalıdır.

•Kaliteli şampuan kullanılmalı.

•Gerektiğinde bit şampuanı kullanılmalıdır.

AYAK TEMİZLİĞİ VE BAKIMI

•Ayaklar her gün yıkanmalı ve kurulanmalı.

•Pamuklu çoraplar tercih edilmelidir.

•Bakım yapılmaması bakteri,mantar ve kötü kokulara sebep olur.

•Yüksek topuklu,sivri uçlu ayakkabılar giyilmemelidir.

•Ayakkabı tercihi nasır ve sertleşmelere sebep olabilir.

GENİTAL BÖLGE.ÜREME ORGANLARI TEMİZLİĞİ

•Ergenlik dönemi ve sonrasında genital bölgenin sık sık sabunlu suyla yıkanması ve kurulanması yapılmalıdır.

•Genital bölgelerdeki yağ ve ter bezlerinin salgıları kokulara,tahrişlere sebep olur.

•Bu bölgedeki kılların düzenli olarak giderilmesi gereklidir..

Yazar Hakkında

Erdem OVAT

1985-1988 Dörtler Köyü İlköğretim Okulu 1988- 1993 Sakıp Sabancı İlköğretim Okulu 1993-1996 Orhan Çobanoğlu Lisesi 1997-2000 Almanya'da Turist 2001-2002 Vatani Görev Isparta Muş'ta yaptım 2002-2004 Açiköğretim Lisesinden Üstün Başarı 2005-2010 Hacettepe Üniversitesi Alman Dili Öğretmenliğinde Mezun Oldum 2010-2011 Halk Eğitim Merkezinde Almanca Öğretmenliğine Başladım 2011-2013 Çeşitli Özel Dersane ve Okullarda çalıştım 2013- .... Milli Eğitimde Almanca Öğretmeni olarak çalışmaya devam ediyorum

erdem_tova@hotmail.com

http://eegitimim.com

administrator