Saglikli Yasami Temeli Slayt

Loader Loading…
EAD Logo Taking too long?

Reload Reload document
| Open Open in new tab

İndir/Yükle [8.59 KB]

Kişisel temizlik
Ağız ve diş sağlığı
Spor ve Beden Eğitimi
Sağlıklı Giyinme
Sağlıkla ilgili uyulması gerekli diğer kurallar
Sağlıklı hayatın korunmasında uyulması gereken
genel ilkeler

KİŞİSEL TEMİZLİK KURALLARI

1-El ve tırnak temizliği

2-Yüz,boyun ve koltuk altı temizliği

3-Saç temizliği ve bakımı

4-Ayak temizliği

5-Genital bölge.Üreme organların temizliği

6-Tuvalet alışkanlığı ve temizliği

7-Banyo yapma giyecek temizliği

İnsan sağlığına olumlu katkıda bulunabilecek her davranışa kişisel temizlik denir.

Mikrobik ve parazitler hastalıklar yeterli temizlik yapılmamasından kaynaklanır.

Kişisel temizlik sağlığın temelidir.

Toplumların uygarlık düzeyini belirler.

Kanalizasyon ve şebeke suyunun kullanılması gereklidir.

Temizlik yaparken su tasarrufu önemlidir.

Kişilere güven ve mutluluk verir.

Temiz kişi toplum tarafından benimsenir.

Hastalıklara karşı dirençli olmamızı sağlar.

EL VE TIRNAK TEMİZLİĞİ

Eller çok kirlenen bir organımızdır.

Yemekten önce ve sonra yıkanmalıdır.

Her tuvalet ihtiyacından sonra yıkanmalıdır

Sıvı sabun tercih edilmelidir.

Tırnaklar düzenli aralıklarla kesilmelidir.

El tırnakları yarım ay,ayak tırnakları düz
kesilmelidir.

Gerektiğinde tırnaklar fırçayla kesilmelidir.

YÜZ- BOYUN- KOLTUKALTI TEMİZLİĞİ

Yüz temizliğine burun ve kulaklar da
katılmalıdır.

Her sabah ve gerektiğinde yapılmalı.

Burun,kulak temizliğinde sert,sivri cisim
kullanılmamalı

Burun temizliği lavabo önünde yapılmalıdır

YÜZ- BOYUN- KOLTUKALTI TEMİZLİĞİ

Koltuk altlarındaki kıllar düzenli olarak temizlenmelidir.

Deodorantlar tek başına temizlik aracı değildir.

SAÇ TEMİZLİĞİ VE BAKIMI

Dış görünümü düzenli ve iyi gösterir.

Temiz,düzgün kesimli,şekillenmiş olmalı.

Fırça ve havlular ortak olmamalıdır.

Saç yıkamada kullanılan su ılık olmalıdır.

Kaliteli şampuan kullanılmalı.

Gerektiğinde bit şampuanı kullanılmalıdır.

AYAK TEMİZLİĞİ VE BAKIMI

Ayaklar her gün yıkanmalı ve kurulanmalı.

Pamuklu çoraplar tercih edilmelidir.

Bakım yapılmaması bakteri,mantar ve kötü kokulara sebep olur.

Yüksek topuklu,sivri uçlu ayakkabılar giyilmemelidir.

Ayakkabı tercihi nasır ve sertleşmelere sebep olabilir.

GENİTAL BÖLGE.ÜREME ORGANLARI TEMİZLİĞİ

Ergenlik dönemi ve sonrasında genital
bölgenin sık sık sabunlu suyla yıkanması
ve kurulanması yapılmalıdır.

Genital bölgelerdeki yağ ve ter bezlerinin
salgıları kokulara,tahrişlere sebep olur.

Bu bölgedeki kılların düzenli olarak
giderilmesi gereklidir..

TUVALET ALIŞKANLIĞI VE TEMİZLİĞİ

Düzenli olarak tuvalete çıkma sindirim sistemin sağlıklı çalıştığının göstergesidir.

Her çıkıştan sonra makat ve çevresi silinmeli ve suyla yıkanmalıdır.

Sifon çekilmeli ve bol su dökülmelidir.

Eller mutlaka yıkanmalıdır.

Tuvaletler antiseptik maddelerle
dezenfekte edilmelidir.

BANYO YAPMA VE GİYECEK TEMİZLİĞİ

Deri vücut ısının düzenlenmesini sağlar.

Vücuttaki çeşitli atıklar deri üzerinden terle atılır.

Deriye yakın kan damarları vardır.

Derideki çizik ve yaralanmalardan vücuda mikrop girebilir.

Deri D vitaminin oluşmasına yardımcı olur.

Derinin sık sık temizlenmesi gereklidir.

İnsanlar sık sık banyo yapmalıdır.

Temizlik Çağdaş insanın özelliklerindendir.

Banyo suyu sıcaklığı 33-38Co arasında olmalıdır

Dökünerek ve ayakta duş almak daha sağlıklıdır.

Terlik,tarak,havlu gibi eşyalar ortak kullanılmamalıdır.

Tok karnına banyo yapılmamalıdır.

Dinlendirici,rahatlatıcı,yatıştırıcı etkisi vardır.

Havlular sık sık kaynatılmalı,ütülenmelidir.

Pamuklu iç çamaşırı tercih edilmeli.

Çamaşırlar mümkünse günlük değiştirilmelidir.

Yatak giysileri,temiz,vücudu sıkmayan,rahat pamuklu dokuma olmalıdır.

Gömlek,kazak,pantolonların temiz,ütülü,havalandırılmış olmalıdır.

%d blogcu bunu beğendi: