Diskutiert in der Gruppe über die richtige und falsche Ernährung! Findet noch weitere Meinungen zum Thema!
GESUND
Ø viel Obst
Ø viel Gemüse
Ø rohes Gemüse
Ø fettarme Speisen
Ø mageres Fleisch
Ø Fisch
Ø wenig Weißbrot
Ø lieber Vollkornbrot
Ø Mineralwasser
Ø genug Wasser, min.1,5 Liter pro Tag
Ø frische Obstsäfte
Ø fünf Mahlzeiten
Ø kleine Portionen
Ø wenig starken Kaffee trinken
Ø selbst gekochte Speisen – ohne Konservierungs-mittel
Ø morgens reicher frühstücken
Ø abends wenig zu sich nehmen
Ø nicht zu spät essen
Ø bei kleinem Hunger Wasser trinken oder Obst essen
Ø ruhig am Tisch sitzend essen
Ø sich ausgeglichen ernähren
UNGESUND
v Zucker
v Bonbons
v Schokolade
v Gebäck
v Schmalz
v Speck
v Teigwaren
v fettes Fleisch
v zu dicke Einbrennen
v Alkohol
v Cola und zuckerhaltige Getränke
v auf einmal zu viel essen
v Konserven
v Fast Food Speisen
v Fertigprodukte
v reiches Abendessen
v mit vollem Bauch schlafen gehen
v beim Fernsehen naschen
v in Eile essen
v auf nüchternen Magen starken Kaffee trinken
v zu würzig und scharf essen
v mehrere Portionen zu sich nehmen