Diskutiert in der Gruppe über die richtige und falsche Ernährung! Findet noch weitere Meinungen zum Thema!

GESUND

Ø viel Obst

Ø viel Gemüse

Ø rohes Gemüse

Ø fettarme Speisen

Ø mageres Fleisch

Ø Fisch

Ø wenig Weißbrot

Ø lieber Vollkornbrot

Ø Mineralwasser

Ø genug Wasser, min.1,5 Liter pro Tag

Ø frische Obstsäfte

Ø fünf Mahlzeiten

Ø kleine Portionen

Ø wenig starken Kaffee trinken

Ø selbst gekochte Speisen – ohne Konservierungs-mittel

Ø morgens reicher frühstücken

Ø abends wenig zu sich nehmen

Ø nicht zu spät essen

Ø bei kleinem Hunger Wasser trinken oder Obst essen

Ø ruhig am Tisch sitzend essen

Ø sich ausgeglichen ernähren

UNGESUND

v Zucker

v Bonbons

v Schokolade

v Gebäck

v Schmalz

v Speck

v Teigwaren

v fettes Fleisch

v zu dicke Einbrennen

v Alkohol

v Cola und zuckerhaltige Getränke

v auf einmal zu viel essen

v Konserven

v Fast Food Speisen

v Fertigprodukte

v reiches Abendessen

v mit vollem Bauch schlafen gehen

v beim Fernsehen naschen

v in Eile essen

v auf nüchternen Magen starken Kaffee trinken

v zu würzig und scharf essen

v mehrere Portionen zu sich nehmen